Dimagrire stanca

Palestra un anno - obiettivo 15 kg

Rinnovato, il carissimo, abbonamento in palestra.Per me è veramente dura perché sono pigra e il percorso dal lavoro alla palestra spesso mi svia verso casa, ma devo pensare all’obiettivo finale.
Sabato sera ero a ballare mi sono vista allo specchio e con qualche kg in meno mi sono sentita molto meglio. Non oso immaginare come mi sentirei se tornassi ai miei canoni di 3 anni fa.

Oggi è il 9 giugno 2014 entro la fine dell’abbonamento annuale, luglio 2015, devo aver perso 15 kg (anche 10 vanno bene ma non di meno).


Ci sono ancora

E’ un po’ che non scrivo e aggiorno. 
Tornare in palestra è stato difficile, la mia depressione e i miei sbalzi di umore non fanno bene alla costanza che ho nel fare esercizio e quindi perdere peso.
Giovedì sono tornata e domani rinnoverò l’abbonamento.

Anche se sono passati 9 mesi e ho perso molto meno di quello che mi ero prefissata (solo 7kg ne volevo perdere almeno il doppio) ci sono due cose positive:

1) Adesso anche se vado a cena fuori o mi concedo qualche sfizio non aumento di peso come succedeva prima

2) La mia resistenza tiene anche se da due mesi non facevo esercizio continuato.

Ho deciso che d’ora in poi cambierò metodologia di esercizio… invece di impuntarmi e fare sul tapisroulant 1h30 di camminata veloce cambierò l’allenamento in:

1) 40 minuti di camminata veloce

2) minicorso addominali di 15 minuti

e poi voglio riniziare con lo yoga.

Forse così mi risulterà più piacevole andare in palestra e non uno sforzo immane.

Adesso sono 76kg… l’obiettivo per agosto è 74kg 

Poi da settembre inizia un altro anno per arrivare di 60kg.

In bocca al lupo a me.


Obiettivo luglio - 73 kg!

E’ da tempo che non scrivo ed è da tempo che ho lasciato un po’ andare il mio obiettivo di dimagrimento, non perché non voglia ma perché è veramente difficile per me seguire con regolarità l’attività fisica. E poi i risultati sono così lenti che dopo tanti sforzi e pochi risultati spesso mi scoraggio. E poi tra gli intoppi dei malanni e il mio problema di asma nel correre ogni cosa mi sembra un ostacolo insormontabile.

Ho deciso di darmi una meta ancora più bassa ma almeno di provare a raggiungerla.

5kg entro Luglio. Devo riuscirci!


Il tuo piano di dimagrimento consiste solo nello sport o sei anche a dieta? Io sono stata a dieta per qualche mese, ma sabato, ieri e oggi ho mangiato un po' di più e ho preso quasi un chilo e mezzo! Mi sono un po' demoralizzata perché vorrei dimagrire ancora, ma se ogni weekend prendo un po' di peso è come mandare all'aria tutti i sacrifici della settimana... Consigli? from per-me-stessa

Questo ti succede perché mangi troppo poco durante la settimana e ti abbuffi nel weekend. Se impari a bilanciare e mangiare regolarmente durante la settimana, vedrai che qualcosa in più nel week end non ti farà buttare all’aria tutti i sacrifici. A me succedeva la stessa cosa perché avevo una dieta troppo ferrea durante la settimana e qualsiasi cosa che mangiavo in più la assimilavo tutta. Il metabolismo si abitua facilmente a piccole quantità.

Il segreto è mangiare regolarmente, variegato, fare sport 3 volte a settimana e poi vedi che se mangi qualcosa in più non li riprendi