GRAZIE <3

Grazie ancora a tutte voi che mi supportate e mi date consigli. Spesso su tumblr non si può rispondere ai singoli post quindi lo faccio qui :D Grazie di cuore!

Diario alimentare - Mercoledì 17 settembre 2014 (IV settimana)

Colazione: 2 biscotti vitasnella cereal yo + caffè
Spuntino: caffè
Pranzo: salmone + verdure in forno + pera + kiwi + caffè
Spuntino: 2 susine
Cena: cordon blue + cetriolo + fetta di pane + banana + ananas

MyFitnesspal dice che ho mangiato 1.182 e poi
*Hai guadagnato 458 calorie extra dall’esercizio di oggi
Se ogni giorno fosse come oggi…   Peseresti 72,4 kg in 5 settimane


Attività fisica:
-10 cyclette
- 20 attrezzi
- 30 tapisroulant (ho corso PERFINO 5 minuti di seguito)
- 60 di yoga

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Prova peso…

arrivato il fatidico giorno mi sono pesata e sono 76,7 kg!!!
Considerando la fatica che ho nel dimagrire perdere 700gr in una settimana sono un ottimo risultato.

Mi sono anche misurata e ho perso cm in gambe braccia e seno ma addome niente (unica nota negativa della settimana)

Come si perdono cm nell’addome? So che molti mi hanno detto che non esiste un modo specifico però posso fare qualcosa?

Per il resto devo continuare assolutamente così!

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Domani ci si pesa

Sono riuscita a mantenere il proposito di non persarmi per un’intera settimana! Per me ormai era diventata un’ossessione ogni mattina di fronte allo specchio vedere se anche avevo perso un etto e tutte le volte ci rimanevo male, oppure perdevo un kg e poi lo riprendevo e giù di nuovo giù di morale.

Dice che pesarsi una volta a settimana oltre a far bene all’umore funziona anche per perdere peso.
Domani quindi sono tra il curioso e il terrorizzato.
Più in qua devo riuscire a pesarmi ogni due settimane!

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Diario alimentare - Lunedì 15 settembre 2014 (IV settimana)

Colazione: 2 biscotti vitasnella cereal yo + caffè
Spuntino: 2 susine
Pranzo:  bresaola + fetta di pane + cubetto di grana + 3 carote + pesca + caffè
Cena: polpetta farro e tofu + cetriolo + fetta di pane+ banana


My fitnesspal dice che ho mangiato 1.265 kcal e poi:

Se ogni giorno fosse come oggi…   Peseresti 74,9 kg in 5 settimane

Attività fisica:
Tornata in palestra
- ‘30 tapis roulant (sto iniziando anche correre qualche minuto non solo passeggiata veloce)
- ‘60 di yoga faticosissimo mi ha distrutto.

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Diario alimentare - 12 settembre (III settimana)

Colazione: 2 biscotti vitasnella cereal yo + caffè
Pranzo: pollo arrosto + patate al forno (50gr) + insalata +  banana + caffè
Cena: polpettine di tacchino + verdure alla griglia


My fitnesspal dice che ho mangiato 1.000 kcal e poi:

"Se ogni giorno fosse come oggi…   Peseresti 72,5 kg in 5 settimane” sempre più impossibile

Attività fisica:
Camminata di 1h20.
Passato un po’ il mal di schiena domani si torna in palestra.

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beatricemarialai ha chiesto:

E vero ch dovresti perdere peso ma ricorda gli spuntini. Te verde e una frutta o yogurt. Togli i biscotti vitasnella che sono pieni di conservanti e manga a colazione un po' di yogurt greco con 4 biscotti secchi o frutta. :)

Dimagrire stanca Rispondi:

ciao! Hai ragione, i biscotti vitasnella li mangio più per forza di cose perché sono sempre di corsa, li metto in borsa e li mangio velocemente al lavoro. Nel week end provo a far diversamente infatti. Devo ritagliarmi più spazio la mattina :) grazie dei consigli